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Due to recent reports from viewers who have experienced accelerated fat loss please consult your physician if you experience more than 1-2 pounds per day of belly fat loss or more than 12 pounds per week.
The Simple Method For Burning Off Dangerous “Visceral” Belly Fat...and how one simple 2-minute ritual melts away this deadly fat surrounding your internal organs making you look instantly slimmer while reducing risk of sudden death.
For more info please click on the following link: This 2-minute ritual should only be used as noted in the video.
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Perte de poids Diary , Jour 1
Jour 1 :
En réponse à un courriel que j'ai reçu d'un lecteur , j'ai pris sa suggestion de partager mon prochain programme de contrôle de poids en publiant mon poids journal de perte sous forme d'article pour tout le monde à suivre.
Je vais commencer par quelques détails personnels qui vous donnera une ligne directrice pour faire des comparaisons avec vos propres progrès .
- Ma taille est une fraction de plus de 6 pieds. (1,83 m)
- Mon poids actuel est de 197 livres ( 97,5 kilos)
- Mon objectif de poids est de 180 livres ( 89 kilos ).
- Mon âge est de 65 ans .
- Ma condition physique est fondamentalement solide , mais je ne souffrent d' arthrose dans les deux chevilles. La gauche est sévère le droit n'est pas vraiment un problème .
Je suppose que la raison pour venir propre sur ces données personnelles est de faire le point que l'âge ou la condition physique est un facteur . Jeune, citoyens en forme trouveront cela plus facile .
J'ai utilisé ce système pour contrôler mon poids depuis près de trente ans et il n'a jamais me laisser tomber . J'utilise une jauge de mesure très scientifique connu comme une ceinture . Quand il devient serré J'ai besoin de perdre du poids, quand il va mou je reviens à ma routine normale. Habituellement, je permets que mon poids pour aller plus de 10 livres (4,5 kilos) avant de prendre action. Cette année, il a grimpé en flèche en raison d'une Janvier très occupé qui a volé passé si vite que je peine remarqué quitter mon gain de poids Noël à s'aggraver. Maintenant, je dois perdre £ 17 (7,65 kilos) et c'est ce qui le rend plus intéressant et utile de partager cette expérience avec vous .
Vous remarquerez dans le paragraphe ci-dessus , je n'ai aucun doute que je vais le perdre et c'est une partie importante de la mentalité de perte de poids . Si c'est la première fois que vous avez essayé ce système, vous aurez à compléter les quelques premiers buts pour prouver que vous pouvez le faire , après que vous aurez le même degré de confiance que j'ai.
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La première chose que je dois faire est de se fixer des objectifs . Le respect et la réalisation des objectifs est la différence fondamentale entre les gagnants et les perdants . Ici, je dois être honnête et vous dire que £ 17 semble être une montagne pour moi et je sais que cela va me prendre 17 semaines de disposer succès de celui-ci . C'est pourquoi je ne vais même pas regarder perdre £ 17 en tant que mon objectif initial. Mes objectifs sont énumérés ci-dessous:
- A la fin de la semaine 1 je l'ai respecté mon objectif de décrocher un poste d' alimentation de mon alimentation chaque jour sans tricher . Je vais perdre une livre ( 450 grammes )
- A la fin de la semaine 2 , je vais avoir augmenté ma marche / périodes d'exercice de 10 minutes le lundi , mercredi et samedi à 12 minutes par séance . Je l'ai perdu 2 kilos.
- À la fin de Février j'exercerai lundi, le mercredi et le samedi pendant 15 minutes à chaque fois . Mon poids sera £ 194 ( 96 kilos )
C'est assez pour aujourd'hui : je vais mettre à jour mes objectifs que je vais le long . Comme vous pouvez voir mes objectifs de perte de poids sont simples et à la portée sans trop d'effort . Pourquoi ? Parce que nous devons tous commencer à former nos esprits pour atteindre nos objectifs . Si je mets un objectif de perdre 10 kilos en une semaine et je ne perds huit je vais me regarder comme un perdant et bientôt abandonner. Pour être des objectifs d'utilisation doit être réalisable ou ils vont bientôt cesser de fonctionner pour nous. - Je suis entré dans mes trois premiers buts dans mon journal et demain nous partons pour de bon.
Vous pouvez suivre ce journal via RSS, votre site préféré ou article sur mon site dans la section blogs de nouvelles .
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Je vais commencer par quelques détails personnels qui vous donnera une ligne directrice pour faire des comparaisons avec vos propres progrès .
- Ma taille est une fraction de plus de 6 pieds. (1,83 m)
- Mon poids actuel est de 197 livres ( 97,5 kilos)
- Mon objectif de poids est de 180 livres ( 89 kilos ).
- Mon âge est de 65 ans .
- Ma condition physique est fondamentalement solide , mais je ne souffrent d' arthrose dans les deux chevilles. La gauche est sévère le droit n'est pas vraiment un problème .
Je suppose que la raison pour venir propre sur ces données personnelles est de faire le point que l'âge ou la condition physique est un facteur . Jeune, citoyens en forme trouveront cela plus facile .
J'ai utilisé ce système pour contrôler mon poids depuis près de trente ans et il n'a jamais me laisser tomber . J'utilise une jauge de mesure très scientifique connu comme une ceinture . Quand il devient serré J'ai besoin de perdre du poids, quand il va mou je reviens à ma routine normale. Habituellement, je permets que mon poids pour aller plus de 10 livres (4,5 kilos) avant de prendre action. Cette année, il a grimpé en flèche en raison d'une Janvier très occupé qui a volé passé si vite que je peine remarqué quitter mon gain de poids Noël à s'aggraver. Maintenant, je dois perdre £ 17 (7,65 kilos) et c'est ce qui le rend plus intéressant et utile de partager cette expérience avec vous .
Vous remarquerez dans le paragraphe ci-dessus , je n'ai aucun doute que je vais le perdre et c'est une partie importante de la mentalité de perte de poids . Si c'est la première fois que vous avez essayé ce système, vous aurez à compléter les quelques premiers buts pour prouver que vous pouvez le faire , après que vous aurez le même degré de confiance que j'ai.
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- A la fin de la semaine 1 je l'ai respecté mon objectif de décrocher un poste d' alimentation de mon alimentation chaque jour sans tricher . Je vais perdre une livre ( 450 grammes )
- A la fin de la semaine 2 , je vais avoir augmenté ma marche / périodes d'exercice de 10 minutes le lundi , mercredi et samedi à 12 minutes par séance . Je l'ai perdu 2 kilos.
- À la fin de Février j'exercerai lundi, le mercredi et le samedi pendant 15 minutes à chaque fois . Mon poids sera £ 194 ( 96 kilos )
C'est assez pour aujourd'hui : je vais mettre à jour mes objectifs que je vais le long . Comme vous pouvez voir mes objectifs de perte de poids sont simples et à la portée sans trop d'effort . Pourquoi ? Parce que nous devons tous commencer à former nos esprits pour atteindre nos objectifs . Si je mets un objectif de perdre 10 kilos en une semaine et je ne perds huit je vais me regarder comme un perdant et bientôt abandonner. Pour être des objectifs d'utilisation doit être réalisable ou ils vont bientôt cesser de fonctionner pour nous. - Je suis entré dans mes trois premiers buts dans mon journal et demain nous partons pour de bon.
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